Čo je to kľakačka? Pre tých, ktorí presedia dlhé hodiny za počítačom

Na kolená, na kolená, na kolená, na kolená Jé, jé, jé
Pořád jen: Na kolená, na kolená, na kolená, na kolená Jé, jé, jé

Čo je to kľakačka?

Kľakačka prenikla do našich kancelárii pred niekoľkými rokmi. Hlavným účelom tohto inovatívneho vynálezu malo byť zvýšenie pohodlia počas práce a zmiernenie bolesti hlavy, kŕčnej chrbtice a chrbtice vyplyvajúcej z niekoľkohodinového sedenia pri pracovnom stole. Prvú kľačaciu stoličku navrhli a vyrobili Nóri. Jednoducho povedané, kľakačka je druh stoličky, na ktorej súčasne sedíte aj kľačíte.

V čom je kľakačka lepšia ako tradičné kancelárske krelso?

Sedenie na kľakačke má dobrý vplyv na niekoľko časti vášho tela súčasne. Kľakačka vás naučí správnemu držaniu tela. V prvom rade výborné vplýva na vašu chrbticu. Tým, že kľakačka nemá operadlo, ste donútení držať chrbát vzpriamene. Kľakosed pomáha znižovať sklon k hrbeniu.

Prirodzene držíte hlavu v uhle, ktorý je šetrný k vašej chrbtici aj krku. Tým sa znižuje tlak na kŕčne svaly a obmedzuje sa tak riziko bolesti hlavy. Správne držanie tela zlepšuje dýchanie, je prospešné pre orgány horných dýchacích ciest. Zároveň si prirodzene posilňujete brušné svaly. Obávate sa toho, že by po čase trpeli vaše kolená? Hoci samotný názov nám podsúva predstavu administratívneho pracovníka sediaceho a kľačiaceho na stoličke, bremeno vašej váhy sa sčasti prenáša na holennú časť vašich nôh, nie na kolená.

Nastaviteľná výška sedu

Kľakačka, tak ako tradičné kancelárske kreslo, má funkciu nastavenia výšky sedu a často aj nastavenie uhlu sklonu. Takto dokážete regulovať tlak na holenné kosti na vašich nohách. Na niektorých dokážete regulovať iba výšku sedadla, niektoré prichádzajú aj s funkciou nastavenia výšky holennej podložky.

Aj sedenie na kľakačke má svoje pravidlá

Spodná časť vášho tela by mala niesť väčšinu vašej váhy. Na holennej podpere aj na sedadle by malo byť dostatočné mäkké čalúnenie, aby sa predišlo odreninám. Je dôležité niekoľkokrát počas dňa meniť pozíciu.

Tu je niekoľko variantov sedenia, ktoré môžete vyskúšať:

1. Pravé koleno oprite o holennú podložku, ľavú nohu natiahnite pred seba a chodilo položte na podlahu. Po nejakom čase nohy vystriedajte. 2. Natiahnite pred seba obe nohy a položte ich chodidlami na podlahu.

Vždy je dobré mať na blízku klasickú kancelársku stoličku, aby ste mohli striedať sedenie na týchto dvoch druhoch kancelárskeho nábytku.

Kľakačka nie je určená pre každého

Tento typ kancelárskych stoličiek nie je určený pre každého. Kľakosed nie je vhodný pre tých, ktorí trpia bolesťami kolien, sú po operácií kolien alebo holenných kostí. Chvíľku potrvá, kým nájdete ten najlepší spôsob ako sa na kľakosed posadiť a ako z neho vstať. Sedenie na kľakačke dlhý čas môže byť náročné, preto v pravidelných častých intervaloch sa presuňte na iný typ stoličky.

Kľakačka prispieva k vašej psychickej pohode natoľko, že sa dokážte viac koncentrovať na pracovné povinnosti, podávate vyšší výkon, jednoducho nemyslíte na bolesti, ktoré prichádzajú s niekoľko hodinovým sedením na stoličke pri písacom stole.